na mase

dlaczego siłowo a nie wytrzymałościowo ? Prawdę mowiąc nie bardzo znam się na siłowni. Ale Chciałbym przybrać na masie mięśniowej bo na razie mam masę ale tłuszczową i zredukować tkanke tłuszczową..

Z dziale Kuchnia znajdziesz masę przepisów na zbilansowane posiłki http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Ja polecam ci MLo must blasta 2000+, po tym na pewno zlapiesz mase. Ja wyprobowalem i polecam. A np: Trec xxl lub SWG nie dal mi takich efektow. Jednak te preparaty sa bardzo dobre. MI poprosty siadl MLo. Stay Negative.

tak poza tematem to połączenie bolda z deką nie jest bez sensu. Ja zrobiłem na tym najlepszą i najwiekszą masę

[...] 19:00 chleb pelnoziarnisty 200g / tu daj 100g chleba /dodaj bialko, moze byc tunczyk, serek wiejski, piers z kurczaka jak masz mozliwosc 22:00 ser bialy (twaróg)100g /chudy twarog kieliszek oliwy z oliwek (10g) powinno byc OK, poszukaj info na temat diety tu na forum, znajdziesz cala mase. Zmieniony przez - lukamator w dniu 2010-08-23 14:07:22

Dobije wagę do swojego wzrostu czyli jeszcze koło 4kg później troszkę zredukuje i sproboje zrobić czysta masę na 85kg

na siłowni ćwiczę juz ponad 3 lata chodź z przerwami, ćwiczyłem różnie jak zaczynałem to takie ćwiczenia lekkie i stopniowo coraz ciężej a co do sztuk walki to już dość dłuuuugo jak miałem 10 lat to podłapywałem od kolegi co trenował później BJJ zacząłem następnie boksowałem i karate teraz mieszam to i siłownia chcę zwiększyć masę i siłę [...]

Na podstawową mase weź Prolangatum. W Twoim wieku przynajmniej 300mg/tydzień. Złapiesz na tym pare sytych kg. Ze względu choćby na stawy popytaj też o Decadurabolin. Wzmocni anabolizm cyklu a i ochroni stawy a nie wiem jak to z nimi jest mając 40lat. Pozdrawiam.

[...] e3d i planuje na diecie low carb: ww-120g b-3-3,5g/kg reszte maja stanowic tluszcze, tylko niewiem czy bilans ma byc +500kcal czy wiecej okolo +1000, bo slyszałem ze na low carb ciezko sie robi mase ale zalezy mi na zachowaniu rzezby i palnuje do tego 2 razy w tygodniu aeroby po 2 min, co o tym sadzicie??? jesli cos jest zle to mnie poprawcie

Nie bój się, nie spalisz sobie "góry". Już wnioskuję, że na nogach Ci nie zależy i pewnie ich nie ćwiczysz Nie grozi Ci spalenie mięsni przez aeroby, jesli takowy wysiłek uwzględnisz w diecie, której oczywiście tez nie masz Wybacz tę ironię, ale dieta jest podstawą- jeśli chodzi o masę i spalanie tłuszczu. Reasumując: gdy chodzi o [...]

Jak już pisałem nie mam ogromnej wiedzy .Z redukcją to wydawało mi się ,że clenbuterol i salbutamol to wiadomo ,a testosteron antykatabolik .No a Megace to chyba nikt nie chce mieć łaknienia jak koń na redukcji. Co do pytania o masę to mogłem tam dopisać zakładając odpowiednią dietę.A omnadren+meta to robią po 10 kg wiem potem spadki ale jednak.

[...] podpisuję pod tym co napisali moi poprzednicy. Lafay został zaprojektowany dość kompleksowo jako system samodzielnego rozwoju i modyfikowanie a tym bardziej dodanie siłki może Ci trochę rezultaty sabotować. Jeśli zależy Ci na sile i jestes poczatkujacy to lafay bedzie dobry. Jesli chcesz czysta niefuncjonalna mase to silownia da Ci lepsze efekty.

Ten cały Hannibal niby taką masę zbudował na samym SW ? A jedzie mi tu czołg ? :D

No dobra, dieta dietą. Zrobie tak jak napisał mi Veermilion, pójde do dietetyka. Dzięki :) A jesli chodzi o parę porad? Np. mam teraz trochę nadmiaru tłuszczu na sobie. Łatwiej będzie mi zdobyc tą masę miesniowa? Czy lepiej byłoby zaczynać od zera? Wiem, że może zadaję i głupie pytania, ale jestem troche ciemny xd. Ale postaram się nadrobić ;)

Prosze , przeczytaj to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 i odpowiedz sobie na pytania. Poza tym "odżywki" ,a nie "odrzywki" Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

[...] pisze "odżywki". Naprawdę mam nadzieję , ze przeczytałeś artykuł ,do którego podałem Ci link i coś z niego wyniosłeś. Jednak w to wątpie chociażby patrzac na załączoną ankietę. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Jasikbot powiedziales:"polaczylem olimp tcm z mono olimp i nie sadzilem ze mozna uzyskac takie efekty na tych produktach" Co masz na mysli mówiac takie efekty? Chodzi o mase, badz sile, czy cos innego jeszcze?

Mader jak możesz podaj mi swoj nr np. gg lub maila.Tak w ogóle kto jeszcze jest z Poznania??? Wiecie masę na razie trzeba robić, ale bez siły to nie za dobrze. Ja na pewno kupię sobie białko z Ovopolu+super gain 4100( MLO)+HMB (Multipower) Co Wy na to????? dygi

[...] suchy miesien a wasze propocyje co kazda to lepsza, mata oma enan dobrze ze ejszcze antka nikt nie podal, zastanawiacie sie przed napisaniem czego kolwiek, jelsi na sucha mase mowiecie o tych srodkach to co byscie mowili na ostrą masówke? to samo, pewnie jak by sie chcial podciac to tez byscie wymianiali te same srodki moja propozycja 1-7 prop [...]

acid to ty po prostu cienki bolek jestes - zapisz sie lepiej na szachy viet vo dao praktycznie rzecz biorac to combat w ktorym cwiczy sie dodatkowo formy (quyen) i cala mase broni bialej (18 jest podstawowych), a tak w ogole to formy sa esencja kazdej ze sztuk walki ty ignorancie CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE